乐东县各中小学运动场地及泳池向本地学生免费开放

叮!

好消息来啦!


(资料图)

7月15日起,

乐东县各中小学校的

运动场地和17所学校游泳池

将对本地学生免费开放!

为了给学生营造安全健康和快乐向上的暑期生活,我县开展以“安全快乐过暑假”为主题的体育场地开放活动,暑假期间全县各中小学校运动场地(含17个学校游泳池)免费对学生开放。

开放时间

(一)运动场地(不含游泳池)开放时间:7月15日—8月30日,每天9:00—19:00。

(二)游泳池开放时间:7月15日—8月30日(每周一至周六)下午15:00—19:00。

开放对象

(一)运动场地(不含游泳池)开放对象:乐东县中小学学生(无心脏病等不宜运动疾病)。

(二)泳池开放对象:乐东县四年级至九年级适宜游泳的学生。

报名及联系电话

学生家长可根据所属乡镇就近电话报名预约附近有泳池的学校,有条件的学校也可以进行网上预约,具体方式以学校要求为准。各校按照游泳池实际容纳量(半池容纳人数80人,全池容纳人数160人)进行预约审核登记,当日约满不再接收当日预约。

如遇到恶劣天气、重大活动节日、泳池清洗换水及临时维修维护,泳池关闭不对外开放。关闭原因及时间等具体情况以学校公告为准。

注意事项

(一)学生凭有效的学生证、学生家长或监护人凭身份证经学校审核登记后方可进入校园。学生在学校开展体育运动时要服从学校管理,遵守学校规章制度,注意运动安全,爱护学校公物。运动完毕,离校回家,不得在校园其他场所逗留。

(二)学生进入学校游泳须由家长或监护人全程陪护。家长或监护人要加强对子女的安全教育,督促孩子不带危险物品游泳、不戏水打闹、不尝试危险动作;要切实做好孩子游泳时的安全监护,在游泳过程中发现任何问题及时向学校管理人员求助,确保学生安全。

(三)学生游泳须身穿正规泳装,头戴泳帽,并自备拖鞋、毛巾等用品。

(四)凡患有心脑血管疾病、精神病、癫痫病、肝炎、重症沙眼、急性出血性结膜炎、中耳炎、肠道传染病、皮肤病及其他不宜参加游泳的学生,不得进入泳池。

(五)到学校体育场地活动的学生,家长或监护人要确保学生往返学校的交通安全,不满12周岁的学生不能骑自行车,不满16周岁的学生不能骑电动摩托车。原则上学生到校活动需由家长陪同,如有特殊情况不能陪同,须在确保学生安全的前提下与学校签订安全承诺书。

这么多游泳场所,你心动了吗?

那就请收好这份游泳指南吧!

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其他注意事项

能量补给

1、游泳是一件较为消耗体力的运动,因此一定要注意带好水瓶,做好及时补水,同时也可以携带一些巧克力补充糖分。

泳前热身

2、泳前充分热身可以很大程度上预防水下抽筋。可以在下水前先做一些跑跳动作,充分活动肩颈,让身子热起来。同时,也要注意拉伸腿部和腰腹肌肉,可以采取侧弓步压腿、脊背拉伸 、腰部热身 、小腿伸展等动作拉伸肌肉。

入水方法

3、学校游泳池的水温大致维持在27℃-28℃,体感温度会稍凉一些,因此下水时不要立即跳入水中,会导致心脏负荷过大。可以先坐在泳池边把腿放入水中,用手往身上撩水,待身体适应水温后,再缓缓入水。

抽筋了怎么办?

4、如果遇到小腿抽筋或脚趾抽筋,首先不要慌张,在浅水中先尝试自己站立,在深水中可尝试靠岸出水坐起,或者仰卧水面上。然后用对侧的手握住抽筋的脚趾,用力向身体方向拉回,同侧手可按住膝盖尽力伸直,直至痉挛消除,可轻揉小腿肌肉缓解痉挛。

如果遇到大腿抽筋,尽量上岸,不能上岸则深吸一口气仰卧水面上,把抽筋的腿弯曲,抱住小腿使之与大腿折叠贴近,尽量让大腿靠近胸部,然后松手,用力将腿伸直展开,直至痉挛消除。

运动自由,触手可及!

热爱运动和游泳的同学们,

这个暑期,

等你来玩!

(原标题:暑期等你来玩!乐东县各中小学运动场地及泳池向本地学生免费开放)

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